Todos los aspectos que una mujer deportista debe tener en cuentapara cuidar su salud y mejorar su rendimiento se encuentran enAlimenta tus metas. Desde las necesidades nutricionalesde las mujeres deportistas, los errores más comunes que suelencometerse y sus consecuencias, cómo puede la nutrición mejorar elrendimiento deportivo, qué se debe consumir antes, durante y despuésdel ejercicio, la utilidad de los suplementos o la influencia delciclo menstrual, los viajes o las condiciones climáticas son algunosde los aspectos que se tratan en este completo manual.
Escrito por la nutricionista, científica y atleta, MartaCastroviejo, incluye las distintas etapas de la vida de la mujerdeportista y cómo cuidar otros factores esenciales para la salud comoson el descanso, la salud mental y el buen funcionamiento del sistemainmunitario.
Una guía práctica y amena escrita conrigurosidad científica para que toda mujer deportista pueda disfrutarde la dieta y el deporte con salud.